Entrenamiento espalda

 Entrenamiento weider 

Ejercicio 1:

Remo con mancuerna agarre neutro 

4 series de 8-15 repeticiones 

Ejercicio 2:

Remo con mancuerna inclinado :agarre prono 

4 series de 8-15 repeticiones 

Ejercicio 3:

Rack pull

4 series de 15 repeticiones 

Ejercicio 4:

Remo con barra - supinacion

4 series de 15 repeticiones